dobro počutje
Kako si izboljšati energijo čez dan
Foto: Designed by Magnific A poznate tisti občutek, ko zjutraj še nekako gre, potem pa vas nekje sredi dneva totalno “odreže”? Glava dela počasi, telo
Ideje za sproščene poletne piknike
Foto: Freepik Poletje je popoln čas za druženje na prostem, dobro hrano in brezskrbne trenutke v naravi. Piknik ni več le odeja na travi in
Poletne navade, ki ti olajšajo vsakdan
Poletje ni samo letni čas. Je stanje. Malo počasnejše, bolj mehko, bolj “jaz bom to jutri”. In prav zato je idealno obdobje, da si življenje
Intuicija v življenju: kako jo uporabljati
Velikokrat slišimo: “poslušaj svojo intuicijo”. Ampak v praksi si marsikdo misli, okej, kako pa to sploh izgleda? A to je občutek v trebuhu, misel, “vibe”?
Jutranji rituali za stik s sabo
Foto: lookstudio / Freepik Jutra imajo posebno moč. So kot nepopisan list, kot tih prostor, kjer se lahko srečaš sam s sabo, še preden te
Majhni triki, da ostanete motivirani skozi teden
Foto: Freepik Včasih se zdi, da teden ne bo nikoli minil: dela, obveznosti, stres in vsakdanji tempo nas lahko hitro izčrpajo. A obstajajo preprosti triki,
Pomladni rituali za več energije
Pomlad je čas prebujanja. Narava se počasi prebuja iz zimskega mirovanja, dnevi postajajo daljši, sonce toplejše, v zraku pa je čutiti novo energijo. Ta sprememba
Sprehod: zakaj se po hoji počutimo bolje
Foto: “Close up feet wearing shoes outdoors” – Freepik (www.freepik.com ) Včasih je dan naporen, misli so razpršene, telo utrujeno. Sedimo za računalnikom, preskakujemo obveznosti,
Kako ustvariti jutranjo rutino, ki resnično dvigne energijo in razpoloženje
Kako ustvariti jutranjo rutino, ki resnično dvigne energijo in razpoloženje Jutro je ključni trenutek dneva: način, kako ga začnemo, pogosto določa, kako se bomo počutili
Nasveti za boljši spanec: Akupresurne točke
Imate težave s spanjem? Kako si doma pomagati, če imate težave s spanjem. Poleg Bachovih kapljic je moj holistični nasvet, namakanje stopal v topli vodi pred spanjem, kar
Preprosti koraki do več energije in vitalnosti
V današnjem hitrem tempu življenja se pogosto znajdemo utrujeni, brez motivacije in z občutkom pomanjkanja energije. Dobra novica je, da lahko že z majhnimi spremembami
Sprostitev in energija: Kako dnevni sprehodi izboljšajo tvoje počutje
V današnjem hitrem tempu življenja pogosto pozabimo na preproste načine, kako izboljšati svoje počutje. Eden najučinkovitejših in najbolj dostopnih je dnevni sprehod. Ne potrebuješ posebne
Sveti žajbelj: Zelišče očiščenja in zaščite
Sveti žajbelj je staro zelišče, ki ga že dolgo uporabljajo za čiščenje prostora in zaščito pred slabimi energijami. Najbolj poznan je po dimljenju – prižgeš
Moč gibanja: preproste vadbe ne glede na starost
Gibanje je ključ do zdravega telesa in duha, ne glede na to, koliko je starosti naša številka. Še posebej danes, ko smo pogosto ujete v
Aktivnosti za športno poletje
Kljub vročini in visoki vlagi se ne vdajte in poskusite izvesti vsak dan vsaj eno aktivnost, ki sem jih spodaj opisala. Priporočam, da izkoristite
Meditacija za začetnike: Kako začeti in ostati motiviran
Meditacija je odličen način za zmanjšanje stresa, izboljšanje koncentracije in povečanje notranjega miru. Začetek meditacije je lahko preprost, vendar je pomembno, da ostanete motivirani, da
Najboljši kraji za ženski oddih v Sloveniji
Slovenija ponuja številne čudovite kotičke, kjer si ženske lahko privoščijo sproščujoč, prijeten in nepozaben oddih, poln narave, kulture in miru. Od termalnih zdravilišč do wellness centrov
Zakaj je gibanje ključno za dobro počutje
V sodobnem načinu življenja, kjer večino dneva presedimo – v pisarnah, pred zasloni ali za volanom – je gibanje postalo eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje
Spomladansko čiščenje hiše: Naj energije zažarijo v vašem domu
Pomlad je tukaj, dnevi se daljšajo in ko narava oživi v svežih zelenih odtenkih, nas vse bolj vleče k temu, da tudi svoj dom pripravimo
Zimska skrb za imunski sistem
Ko se bliža zima, se naš imunski sistem sooča z večjimi izzivi, da prepreči sezonske okužbe. Krepitev naravne obrambe našega telesa postane najpomembnejša v teh
8 namigov kako ohraniti kondicijo tudi pozimi
Zima je letni čas, ko smo s športnimi aktivnostmi hočeš nočeš omejeni. Vendar to še ne pomeni, da moramo izgubiti težko prigarano kondicijo.
Gibalne vaje za dobro jutro
Zjutraj, ko vstanete iz postelje, popijte najprej 2 kozarca vode (lahko z limono), da hidrirate telo. Nato naredite nekaj vaj za gibljivost in
6 idej za (bolj) zdrave praznike
Pred nami so božični in novoletni prazniki, ko ponavadi ne manjka obloženih miz, potic, različnih slanih in sladkih dobrot. Spodaj sem napisala nekaj nasvetov, kako
ZAKAJ SO POZIMI POMEMBNE MAŠČOBNE KISLINE OMEGA 3?
Omega 3 maščobne kisline imajo mnoge koristi in večina nas jih s hrano zaužije premalo, medtem ko zaužijemo veliko provnetnih omega 9 in 6 maščobnih
Meditacija: vadba za telo, dušo in srce
Meditacija je starodavna praksa, ki se uporablja za dosego notranjega miru in duhovne povezanosti. Gre za proces osredotočanja in umirjanja uma, ki omogoča posamezniku, da
10 dobrih navad za zdravo življenje
1. Spite vsaj 7 do 8 ur na noč. Spanec je zdravilen, ker se telo in organizem sprosti in se ima čas posvetiti obnovi
7 namigov, kako si polepšati jesen z gibanjem
Ozračje se ohlaja. Dan je krajši in kdor je v službi malo dlje, tako rekoč odhaja v službo in iz nje v temi.
Kako Bachove cvetne esence pomagajo pri neodločnosti
Neodločnost je stanje duha, ki ga mnogi izmed nas dobro poznamo. Morda se znajdete v situaciji, ko ne veste, katero pot izbrati, ali
KRATEK TRENING ZA ODLIČEN ZAČETEK DNEVA
Dnevi se že daljšajo in nivo energije in dobrega počutja se nam počasi viša. Že skoraj diši po poletju. Če želite premigati sklepe, se malo
Kako shujšati po naturopatsko
Naturopatska prehrana je tudi za hujšanje najbolj učinkovita, če jeste pravilno za svoja neravnovesja. Vseeno je nekaj skupnih načinov, ki jih lahko upoštevate, da se
5 nasvetov za gibanje v vročini
Temperature so vse višje in naš organizem ima kar nekaj dela, da uspešno uravnava telesno temperaturo. Mehanizem organizma, ki uravnava našo telesno temperaturo (T)
Izkoristite plažo za telovadnico
Kdo se lahko upre jutranjim sončnim žarkom, morskemu zraku in morju? Zdaj je čas za plažo. Toda plaža ni samo za poležavanje na žgočem
Keglove vaje
Dvignite roko vse tiste in tisti, ki veste o čem bo govora danes. Verjamem, da berete uradno večinoma dame, na skrivaj pa tudi moški
Družinski izleti v Kranjski Gori
Otroci rabijo gibanje in večji kot so, več in bolj intenzivno mora biti gibanje. Tukaj vam predstavljam krasne poti, primerne za otroke od 4
6 dejstev, zakaj je šport zdrav za naše telo
Vsi moji prijatelji in stranke s katerimi delam ter vsi, ki so pasivno prisotni v mojem življenju vedo, da nikomur nikoli nič ne vsiljujem, ker
21 načel prehranjevanja
Spodaj je 21 načel prehranjevanja, ki so osnove zdravih prehranjevalnih navad: Zjutraj pijte vodo. Za uravnavanje ph ravnovesja popijte kozarec vode z limono. Jejte, ko
Pomlad in svež zrak kot nalašč za gibanje
Ura se je premaknila in imamo daljši dan in eno uro več za gibanje. Ne skrbite glede telesne kondicije. Pojdite ven na svež zrak,
Ukrepi proti spomladanski utrujenosti
Vstop v pomlad prinaša svežino, novo energijo in občutek preporoda. Vendar pa se za mnoge med nami lahko s spremembami sezone pojavi tudi poseben izziv,
6 odličnih vaj za začetek dneva
Vsako jutro je dobro začeti z razgibavanjem sklepov, pretegovanjem. Tako poženemo kri po žilah, počasi dvignemo srčni utrip in počasi začnemo dan. Nekaterim bolj ustreza
Čaji za okrepitev imunskega sistema in podpiranje elementa kovine (pljuča, debelo črevo)
Čaj iz krizanteme: Cvetovi krizanteme se v tradicionalni medicini pogosto uporabljajo za podporo zdravja pljuč. Verjamejo, da pomagajo odstraniti toploto in toksine iz telesa. Krizantemin
Ukrepi ob kašlju in respiratornih obolenjih
Tole jesen in zimo so respiratorna obolenja neverjetno pogosta. Sama sem jo sicer kar dobro odnesla, v moji družini pa je ves čas kaj. Danes
Nasveti za zdravje in dobro počutje v prazničnih dneh
Nekaj (prazničnih) nasvetov za zdravje in dobro počutje: 1. Zjutraj spijte enega ali dva kozarca vode oz. vode z limono. 2. Sprostite in razmigajte se
Zimska skrb za imunski sistem
Ko se bliža zima, se naš imunski sistem sooča z večjimi izzivi, da prepreči sezonske okužbe. Krepitev naravne obrambe našega telesa postane najpomembnejša v teh
Cink – mineral izredno pomemben za rast in razvoj
V telesu je prisotnih ogromno različnih mineralov, ki jih potrebujemo za pravilno rast in razvoj. To sploh ni čudno, saj smo prišli iz morja, ki