Nadvse božanski puding, ki ga lahko s pridom uporabite za zajtrk ali sladico. Igra ne pozna meja in najrazličnejši dodatki bodo nasploh dodali najboljši

  Nadvse božanski puding, ki ga lahko s pridom uporabite za zajtrk ali sladico. Igra ne pozna meja in najrazličnejši dodatki bodo nasploh dodali najboljši

  Potrebujemo: # 2 zreli (manjši) bio jabolko # ščep kardamoma # ½ prsta ingverja # ½ bio limete # 1 kozarec vode   PRIPRAVA

Zelenjavna juhica iz koromača, cvetače in čičerike je primerna za dojenčke od šestega meseca starosti. Čas priprave le 20 minut Sestavine: # 1 velik koromač,

Potrebujete: # 500g škampov ali kozic, # gobice (1 konzerva ali pol škatle svežih šampijonov), # 2 čebuli, # pol glavice česna, # peteršilj, #

Smoothiji so odličen način, da si zagotovite največji odmerek folne kisline. Zelo veliko folne kisline je v zeleni listnati zelenjavi. Sestavine: # 2 skodelice surove

Sestavine: # 1 kg ajdove moke# 150 g ocvirkov # sol Priprava: V loncu zavremo 3 litre soljene vode. Ajdovo moko stresemo v krop, ki močno

Potrebujemo: Testo: # 250g riževe moke, # 125g kokosove maščobe, #  noževa konica ali dve praška za vzhajanje, #  2 kapsuli kardamoma, #  50g trsnega

  Potrebujete: V blenderju zmešajte: # 1/2 manjšega avokada # par listov špinače # 1/2 limone # 1/4 pločevinke kokosovega mleka + voda po potrebi

  Poletna gozdna solata- le kdo je ne bi hitro pojedel….   Potrebujete: # skodelico gozdnih jagod, #  skodelico malin,  #  skodelico borovnic, # nekaj mletih

Borovničev smoothie. Sestavine:  # 1, 5 skodelice borovnic # polovica 1 banane # majhen avokado # 1 žličko lanenih semen # 1 žličko agavinga sirupa

Pripravimo testo za palačinke, pri čemer del moke zamenjamo s polnozrnato ali ajdovo moko. Palačinke spečemo, namažemo s poljubnim namazom in po njem potresemo grobo

Potrebujete (za 4 osebe): 2 čebuli, 1/2 stroka česna, 600g do 750g očiščenih in narezanih lignjev, 1kg svežega paradižnika, pest kapr, pest zelenih oliv, peteršilj,

Sestavine: # na kocke narezana lubenica #  kokosova voda #  sok ene limone Priprava: Lubenico, kokosovo vodo, limonin sok zmešamo v mešalniku. Uživajte v popolnem

TESTO: # 1 del masla (jaz sem dala 1 zavitek), # 2 dela moke (volumensko glej dele, ne toliko po teži), # 1 žlička pecilnega

  Potrebujete le: # grški jogurt in # poljuben po zelji posip (sadje sezonsko, kar imate v blizini, čokolado ali kakav, sladkorne perlice, karamelo).  

Sadje je najboljše zaužiti že zjutraj za zajtrk.  Ob začetku dneva že, takoj napolnimo telo z zelo pomembnimi hranljivimi snovmi.  Jaz sem se danes odločila,

  Potrebujemo: # Sklečka narezanih datljev, # sklečka chia semen, # sklečka in pol vode. Namočiš čez noč. Dodaš 3-5 žlic pravega kakava, začimbe po

Smoothie je vir vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih hranil, ki osveži in poživi. Lubenica je res odlična izbira. Je sladka, sočna, vsebuje veliko likopena in

  Krompir je priljubljena priloga. Sestavine: # 700 g vročega pretlačenega krompirja, # 450 g ohrovta, # 2 žlici naribane čebule, # 0,5 dl mleka

Borovnice drugače tudi imenujemo “hrana za možgane ali zdravje”, saj vsebujejo ogromno hranilnih snovi in zelo veliko antioksidantov.  Bolj ko so borovnice temnejše, tem več

Potrebujemo:  # 250 g pirine mehke moke # 80 g kokosovega sladkorja # 2 žlički pecilnega praška iz vinskega kamna # 1 ščepec soli #

  No uspelo mi je speči ribezov  zavitek . Preprosto ga imate radi ali pa ne, ker ima prav poseben kisel okus. Ampak vas bo

Na koprivi je zdravilno vse – korenina, steblo, listi in cvetovi. Njeno seme vsebuje beljakovine, maščobna olja, vitamine itd. Zeleni deli koprive vsebujejo karotinoidnih sterolov,

  V posodi prepražite čebulo in dodajte mešanico treh rižev (rjavega, rdečega in navadnega- Zlato polje). Kuhajte do mehkega cca. 40 min. V drugi posodi

    Ko si za zajtrk pripravim jagodni smoothie mi, kar sline pocedijo preden ga popijem in uživam v njegovem okusu. Najboljše jagode so pa

  Biskvit s sadjem, če se spomnim nazaj v otroštvo je bil ena mojih najboljših sladic.  In tudi, kot organizatorka prehrane v vrtcu sem ga

ČEŠNJEV NAPITEK   Potrebujemo: # 300 g svežih češenj, # 3 žlice kokosovega sladkorja #2 vejici mete, # 2 limeti, # 500 ml mineralne vode   Postopek: V manjšo

Za dve osebi: 3 paprike, 3-4 žličke pesta iz bazilike, 10-12 žlic kuhane prosene kaše, 1 manjši paradižnik, sol ali solni cvet, k okosova maščoba

  Potrebujemo: # 1,5 skodelice kuhane prosene kaše, # ¾ skodelice naribanega korenčka, # 2 žlički tahinija, # ½ žličke koriandrovih semen, # 1/3 žličke

  Potrebujete: # ½ posodice kokosovega mleka # ½ posodice navadnega grškega jogurta # 1 posodica mlade špinače # 1 velika žlica kokosove moke #

  Potrebujete: # 150g ovsenih kosmičev # 50g pšeničnih otrobov # 50g suhih marelic # 50g mandljev # 50g sezama # cejlonski cimet   PRIPRAVA:

Sestavine: # 5 srednje velikih jabolk # 1/3 skodelice svežih ali zamrznjenih brusnic # 2 čajni žlički medu # 2 čajni žlički cimeta # ščepec muškatnega

  Z zelenimi sokovi telo priskrbimo z vlakninami, esencialnimi aminokislinami in ostalimi hranili, ki so nujni za razvoj in izgradnjo celic v našem telesu. Pridobimo

Sestavine: # 1 l vode # 1 kg mladih kopriv # 150 g kisle smetane # 80 ml olja # 50 g ghee masla # 100 g ajdove moke

Njami obožujem redkvice, kaj pa vi? Ste vedeli, da vsebujejo veliko vitamina C, kalcija in beljakovin.  Liste pa vsekakor ne smemo pozabiti uporabiti v smoothijih,

  Potrebujemo: # 1 zelo velika glava zelenega ohrovta# 1,5 velike žlice sojine omake# ½ žlice kajenskega popra# 1 žlička kurkume # 1 žlička česna v

  Potrebujemo: 160g ajdove kaše in 80g orehov namočite v vodi čez noč. Naslednji dan odlijete vodo, dodajte 2 jabolki in začimbe (cimet, vanilija) ter vse

  Potrebujemo: # ½ manga # ½ granatnega jabolka semen # 2 dcl pomarančnega soka # voda po okusu Postopek: Vse sestavine zmešamo v  mešalniku. Sok vas bo

Potrebujemo: # 1 ananas # 1 granatno jabolko # 1 pomaranča # svež ingver Ta zdravi smoothi osveži in prebudi, ter pomaga, da se znebite

Potrebujete: # 100g konopljine moke # 200g gladke pirine moke # 150g polnozrnate pirine moke # 2 čž soli # 8 g kvasa ali 20g vinskega kamna # vode cca.

  Pomarančni smoothie je idealen za osvežujoč zajtrk in hitro se ga lotimo.  Sestavine (za 4 osebe): # 4 pomaranče # 1  limona # 1 banana # 1/3

  TROBENTICA ZNANILKA POMLADI Trobentica je ena izmed prvih rožic, ki zrastejo pomladi in je poleg zvončkov, črnega teloha in navadnega žafrana znana kot znanilka

Pomlad je pred vrati in že se veselimo sadežov, ki nas navdušujejo z izrazito rožnato barvo in kremno teksturo. V prihajajočem mesecu bo pri meni

Zdrava in hitra rižotka! Zelenjavo lahko kombinirate glede na sezonskost in okus. :)) Kaj potrebujemo za zdravo rižotko? # 1 skodelico basmati oz. riža za

Smoothiji so odličen način, da si zagotovite največji odmerek folne kisline. Zelo veliko folne kisline je v zeleni listnati zelenjavi. Sestavine: # ½ avokada, olupljenega

Sestavine: # 1 jabolko # 1 žlica pasirane albuminske skute # 1 žlica mletih orehov # 1,5 dl mandljevega mleka # sok ene pomaranče # 1 ščepec mletega ingverja # 1

  Testo: # 15 dag ajdove moke, # 15 dag pirine gladke moke, #10 dag sladkorja/agavinega sirupa, #20 dag kokosovega masla, #1 jedilna žlica pokuhanih lanenih

Enostaven, a zelo dober kolač. Privoščite si ga za crkljanje v teh mrzlih zimskih dneh. Pocrkljajte sebe in svoje malčke in seveda ne pozabite na

Za 4 kose potrebujete: # V 100 g rozin, # cimet, # med, # 4 jabolka, # 1 žlico limonovega soka, # 4 žlice masla